【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

! D, u0 _* {; F8 Y# g/ f    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防

( ?# z5 s0 C6 w: s. e% u; c  Z    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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' [; n; y& s9 B0 m) a- v; O: O6 m    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

/ q5 ?1 T' U3 ?: E: I9 @# I1 p二、饮食预防
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8 j8 o& b, F5 s! V* A    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

, }7 b  ~( f8 j! d7 ]  U( W9 Q4 R    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

2 x; e0 {# k0 S2 R& x; j    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

% D& F) U5 j+ _( f    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 - O; M' b& ^% ^# j) p3 q    (一)成人 ; q- U. s' m; J) B6 ~  o % L/ S6 N) R8 F4 o" J% Z6 f    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 0 N2 q! ]' v( {8 |  @& ~    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 9 Y, h- o8 a; [  a % Q9 O9 A: p% V  k7 l/ _    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g ; X3 G1 X3 O- ]0 q: t; h1 i: D , G! `0 H, V2 _3 J, O    功能：解毒清热 ) |& p% j0 u* Y2 i0 M% A $ ?. O  Z# B- h" a# \: b    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ' F- G7 I7 j: q: D; c3 f     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 * q, S+ ^: `: a, ], K    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g , v4 n# o  j- j( n* o     功能：清热宣肺 ) A- a% F9 u. O' |4 t# `    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g - A2 |9 C! x. q. U9 p3 ~" y    功能：健脾化湿 # b, E7 E% ]4 b5 u8 P- J. {8 T    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 & K1 U5 R. q% ?5 i( ]0 @, h7 a     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 . p* v' b. R$ M4 p6 h    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 8 V& `3 O. X$ D" N, B4 T : F8 C8 D9 P8 [4 a    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 " y6 _# m& C. T3 W7 ~2 f+ u4 B8 h4 C

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

/ B8 s6 o1 t) h, N. ?1 g% S0 ^2 n    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

9 _$ n% W) O) r% \, l    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

8 b7 X3 r  a6 j8 q    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

% z" @5 n. n6 j6 U! j( @. N    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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9 \6 p9 L; h. }# s. c    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
# O. M! B/ c/ N6 E6 x3 a0 o. }# E; u有病治病···没病可以强身~~~