【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

/ G4 ~* n& t: v一、生活起居预防

& E* d' n& ?: K& }    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

7 s/ q" B! p% l二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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. X$ D" c" G7 ~( B* ~    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 3 _. G) h/ Q, H( K$ m0 Y3 V # r" S* J4 P  i1 ^  k    (一)成人 / \) V1 b2 L1 z% `* o) e5 r: u% w    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g , D! c  G# \9 t3 V) d/ z. `5 Y     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 2 U; e  ]. d# G$ |5 Y     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 : ~& x+ {, l  e9 R 8 [1 O$ ^4 H) D( H! I" L    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g : {' i* I. c/ u* l: K1 `/ _! T    功能：解毒清热 2 @& V3 w) ?0 v7 J8 Z) \0 q! I1 y : Z2 E2 f: |& M& g9 o4 h    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ' x7 K( ]  L3 x7 m, O  T : ^+ w9 V5 e7 c& O# M    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。   K$ L( J2 f- {' h& x1 d* u   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺 * V: ~% F5 c2 i* w/ _! |     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 % _- g6 R1 V" u" G8 m( X # y, }9 x$ d$ k" V. `6 W0 e    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 0 _1 F# X. R) T, T    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g - w5 D5 z; p' _' @3 G; W- A/ d- c     功能：健脾化湿 $ D0 V# E- d: R4 `    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 ) Z2 Q4 F5 l, K8 r    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 , h+ ~  h% j5 `  | # l; _0 m- w" B6 I0 F* T9 R    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 + p' `6 m/ }" R& {- s' T(二)儿童 : `: W, N0 B" p# _, w0 y5 j 8 ~' S0 o( c8 S. {0 z6 p    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 8 b7 C  d+ v" i) y8 n+ z1 L : v6 R+ A1 D. v    功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 0 E9 ?5 m/ Y9 F5 S# W    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 5 k% d3 T9 X9 N* n* f  } 4 Z* o2 B5 c  D# z

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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3 |* V: k+ a2 b! n' J) j    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

1 K1 q; K% l+ I  `    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

7 M: p% k2 u: x3 c4 \    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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2 s; n) d+ X) O; e( n7 _: a    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

$ ]* q4 b4 A. U* o( }* j2 Z$ _( f    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
2 L- _) S3 m6 J3 P6 w& G有病治病···没病可以强身~~~