【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

2 d# ?! g( k& G: X, P    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防

* A& ]' e2 ?8 V8 a& c    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

% y5 ~. r; d1 g: c    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

  g- ]% l. L: E7 N5 [) M! k2 ^二、饮食预防
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* \' z! T& ^0 s    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

( N- @8 x! o7 H: T. }6 i- [/ s    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

) Q2 b* w. v1 r4 h% v3 ~0 [    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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# M9 \  u- c2 _    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

9 n6 z  Q2 z$ t' }    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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% B' R3 P8 R0 d* @    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

9 U3 Z5 \# k" [. M$ \; m' M    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 1 k: [9 o) c" N; [5 W     (一)成人 6 R1 l! t0 v4 V' F# x    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 / n* X- ]& [& V3 V# ]6 c ) r: b$ F+ c9 B, s    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 6 l( z% S# F* s  J- i( g     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g " E+ g9 J% f, Q5 u    功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 $ t; S  |5 j; f1 o) f6 F( s! e    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。   S4 _6 k. o7 a1 e, |  N   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺 3 o: [* P1 B& ^5 N- } 7 P4 F; x3 y' e: [; H    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 - d+ K+ ?. z6 L" y6 }! Q# P    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g   l. x* J) \( `/ I8 U5 ?5 Q$ p7 s : o0 K* E/ S! `" \. m/ _- f    功能：健脾化湿 9 n! ]; m$ H) X7 n+ K     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 7 s. V5 L+ j6 Z3 q( B0 x3 Q # `# s" L( I) p* [6 [    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 3 v8 Q, F6 q3 }/ R- r3 t3 D! [    功能：清热消滞 + ^0 P5 \! H2 N" ~ # S9 h- J: ?1 q# a5 k    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 5 f( {; n1 z% ?6 j9 k4 }9 q    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

" d+ L% h* O& i0 T( L: R    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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; a; p! _* A$ D% b$ c1 x    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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8 l; g6 P9 m* J0 F" v8 C5 S    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

: ^$ o$ K/ q7 I0 ~% j% s1 t0 K9 ~    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
8 k" I- ^  ], f+ @- s4 {) d0 V有病治病···没病可以强身~~~