【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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# l! d$ }$ ^8 E5 F( ]. O    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

9 Q5 W+ I7 p8 y; Q7 `一、生活起居预防
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, a: T" l! J" }    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

4 V$ K) @* V) T1 f" G$ H二、饮食预防

, |' ?0 ]2 N9 X* w    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

5 f& a& i5 A: ]    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

7 b% D8 Y5 _' r$ w    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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1 j1 w; D: q& v  z4 t# U    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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1 [; y8 L; J8 Y6 Q8 N    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

$ x2 V* A- j4 S/ G    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 3 D4 d, M- r8 ^( G* L3 p! y    (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g , V6 L( ]" F+ d, j3 J& `( Z    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 & ~& P3 t- I; c2 p0 z  t- u6 \     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 . b) c! T3 E- L. N9 w     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热 ! o7 P% K) F& G% U. k3 l     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 7 P4 }# Q1 O" l$ z    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g ' H8 R: D' o8 v1 K( K) ?    功能：清热宣肺 % v6 W7 O: a/ b  |: w+ s; K$ A * ]5 ?1 y# i6 C& p" `/ H    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 1 J! m: Q4 h  H" d% U     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 7 F5 E3 u+ z4 ?  h; e     功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 ) l# }5 c* b8 J- u  _% P6 l, |4 ^ ! s0 C8 H; |, H    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ' Y, p7 u, x' @. p  o6 d, F5 h 2 m: X: _* I4 L8 y8 W8 v    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 , U  a9 \8 S9 l, q(二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g & K& t4 H) `  O: @' N1 P+ \ 2 v( Y3 _0 F- w' C; J: k    功能：清热消滞 - o3 e: ~# N- K5 T" X+ C; ^+ t   i+ Z9 \+ c6 r: N. c    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 7 R. P1 J! P( |- h% H& y/ e + r, ?2 p6 Y  R. M# V    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 8 C6 H( t0 L- @2 x" x6 |

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

5 D; ~, [1 b  Q* P5 a# [7 T) y    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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7 U. x+ R( i* H# b7 x8 w0 S    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
9 R' ]' h& |) l5 o有病治病···没病可以强身~~~