【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

: k  ]$ K" s( O* k* E9 b& a    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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; D  g; y  }( |+ H6 ]    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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+ ^, f7 _, Q$ X2 U3 P一、生活起居预防
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7 p9 G6 l2 d. ?5 w: E0 O    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

/ v/ _, r2 z0 t8 }+ g$ o/ s8 n    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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3 o% O# @' i: ?! B2 H( A: @二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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. N3 y2 C+ K5 h6 F% \( }    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

$ Q. N6 T  g9 I2 \3 g& W    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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: _7 g( i: H/ U9 _    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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; K/ C$ E$ B6 b" ^2 y    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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+ V3 e1 m; q% m( V/ H1 f    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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0 z# x6 K8 a$ t' g    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 1 S. p2 A' [  n  R& q1 d3 R % t1 t  E/ P  ?1 F( g/ L    (一)成人 & f& m9 ^% v, y% E2 q  f; {8 m9 I    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g % Y, @" u! g% g5 M     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。   u) z& E7 y1 U2 x2 o$ R    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。   ?- ?* j) K/ @6 b    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g * P6 ?6 R$ A# b; J6 \: ?+ ]! j 1 R3 A& q! z3 u, T+ b: c: ]9 r! j    功能：解毒清热 7 r3 L2 {6 f0 v" ?# r6 o* c; e& m7 {   Y+ G) X0 A1 {) i    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 3 f9 @& o6 v5 {( s7 i# ?; a' ^- z    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 $ m" e' q/ ~. h& N3 k4 X   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 9 [- x2 Y0 |# G3 s$ \- K/ S' K    功能：清热宣肺 4 j% Z0 \  t# T8 |' l/ S' i) _ # ]7 n* _  w* T6 f8 k& m" |    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 9 z. m' y- F/ R$ ~    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ( X& s! g1 ~- u. V0 ^! Z% A: Z$ m    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿 4 x/ J  g: F/ T1 B    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 8 C7 a7 m( L* c7 N- i$ O2 I. H+ K     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 $ T& B! Q# }  R$ |9 F3 o1 [+ u(二)儿童 : D: c9 E, ?( f# O( d6 F! F     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞 # v' E, h3 I4 r8 K8 E( ^8 G     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 ; l& M% H9 h, U0 L6 m+ [    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 / K+ K0 k6 [9 H' @+ N% Q

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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# p# z! U) ?; `, `) h( f/ a/ ?- s    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

, U: Z7 {3 q0 v. m( D& B    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

2 V- n+ A2 B; Z1 J0 R7 x+ b6 W    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
  m6 ^, M; g6 g, S) V: ]有病治病···没病可以强身~~~